A
profunda ligação humano-animal
A conexão
entre humanos e os seus animais de estimação é muitas vezes comparável a
relações humanas. Os animais de estimação oferecem amor incondicional,
companhia e apoio emocional. Essa ligação é frequentemente construída ao longo
de muitos anos, o que torna a perda ainda mais dolorosa.
Luto e
emoções complexas
A perda de
um animal de estimação desencadeia uma variedade de emoções, incluindo
tristeza, luto, raiva, culpa e ansiedade. Pode desencadear um processo de luto
semelhante ao experienciado quando se perde um ente querido. A intensidade
dessas emoções pode surpreender alguns e muitos indivíduos podem sentir-se
incompreendidos no seu sofrimento.
Impacto
na saúde mental
A perda de
um animal de estimação pode ter um impacto significativo na saúde mental dos
donos. Pode desencadear ou agravar problemas de saúde mental, como depressão e
ansiedade, incluindo tristeza profunda, falta de interesse nas atividades e
isolamento social. Além disso, a solidão e o vazio deixados pela ausência do
animal de estimação podem ser avassaladores, especialmente se o animal
desempenhava um papel importante na vida diária do seu dono. Também podem
sentir culpa por não terem sido capazes de proteger ou cuidar adequadamente do
animal de estimação, especialmente se a perda foi devido a doença ou acidente.
Por vezes, a perda de um animal de estimação, pode deixar os donos com uma
sensação de falta de propósito, uma vez que cuidar do animal muitas vezes
desempenha um papel importante nas suas vidas.
Pontos a
ter em conta:
- Vínculo emocional
Quanto mais próximo e afetivo for o relacionamento com o animal de estimação, maior pode ser o impacto emocional da perda.
- Duração do relacionamento
Se teve o animal de estimação por muitos anos, pode ser mais difícil ajustar-se à sua ausência.
- Circunstâncias da morte
Perder um animal de estimação devido a uma doença prolongada ou acidente traumático pode afetar o processo de luto de maneiras diferentes.
- Apoio social
A presença de amigos, familiares ou grupos de apoio que compreendam a dor da perda de um animal de estimação pode ser um fator de proteção contra o luto complicado.
- Histórico de perdas
Se já teve outras perdas significativas recentemente, como a morte de um ente querido humano, isso pode tornar o luto pela perda do animal de estimação mais desafiador.
- Personalidade e estilo de
enfrentamento
Pessoas com diferentes personalidades e estilos podem lidar com a perda de maneiras diversas. Algumas podem ter mais dificuldade em expressar as suas emoções.
- Expectativas culturais
A cultura e as normas sociais em relação ao luto por animais de estimação variam amplamente. Alguns podem minimizar a importância do luto por animais de estimação, o que pode tornar o processo mais difícil para quem passa por ele.
- Antecedentes de saúde mental
Pessoas com histórico de problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade, podem ser mais suscetíveis a experienciar um luto complicado.
- Nível de apoio do veterinário
A maneira como os profissionais de saúde veterinária lidam com a perda do animal de estimação e oferecem suporte às famílias enlutadas pode desempenhar um papel significativo no processo de luto.
- Integração da perda
Às vezes, a negação da perda ou a dificuldade em integrá-la pode prolongar o processo de luto.
Para lidar
com a perda de um animal de estimação e mitigar os impactos na saúde mental, é
importante reconhecer a dor da perda e procurar estratégias saudáveis para
lidar com isso.
Algumas
sugestões específicas incluem:
- Permita-se sentir
É importante permitir-se sentir o luto e todas as emoções associadas. Não se apresse a superar a perda.
- Fale sobre isso
Compartilhar as suas emoções com amigos, familiares ou um profissional pode ser terapêutico.
- Participar em grupos de apoio
Para compartilhar experiências com outros que passaram por perdas semelhantes.
- Crie uma lembrança
Honrar a memória do animal de estimação criando uma lembrança ou memorial pode ser reconfortante.
- Estabeleça uma rotina
Manter uma rotina diária pode ajudar a trazer estabilidade e estrutura à vida após a perda.
- Considere adotar novamente
Quando se sentir pronto, adotar um novo animal de estimação pode ajudar a preencher o vazio emocional, não substituindo a perda, mas potenciando um novo vínculo afetivo.
- Se necessário procurar apoio
psicológico, como terapia ou aconselhamento.
É importante
lembrar que o luto pela perda de um animal de estimação é uma experiência
pessoal e única para cada indivíduo. Não existe um caminho "certo" ou
"errado" para vivenciar o luto, e o processo pode variar amplamente
de uma pessoa para outra. Se está ou conhece alguém que esteja a enfrentar o
ludo pela perda de um animal de estimação e está a ter dificuldades para lidar
com a situação, é aconselhável buscar apoio de um profissional de saúde mental
ou grupo de apoio especializado em luto por animais de estimação.
autor:
Eduardo Carqueja
Psicólogo e presidente da direção da Delegação Regional do Norte da Ordem dos Psicólogos Portugueses, in https://cnnportugal.iol.pt/dossier/o-psicologo-responde-como-a-perda-de-um-animal-de-estimacao-afeta-a-saude-mental-do-dono/654b8874d34e65afa2f755b8#:~:text=%C3%89%20importante%20lembrar%20que%20o%20luto%20pela,luto%2C%20e%20o%20processo%20pode%20variar%20amplamente
